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鶏むね肉マヨネーズ焼き

鶏肉が続いていますが本日はむね肉を使ってオーブン(トースター)焼きです。


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やはり鶏むね肉は、いかにパサパサにならないよう調理するかにかかっているように思えますが
要は「出来上がったらすぐ食べる」これにつきますね。

こちらは冷めてから食べていないので何とも言えませんが、あつあつで食べると肉汁じゅわ~っとかなり美味しかった。

ただし、これは多分にマヨネーズのおかげでコクもあるからといえる。
カロリー制限中の方には不向きかもしれませんが、このぐらいマヨネーズをトッピングした方が断然旨い!
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それに、オーブントースターで焼いている間に余分な油は下に溜まるので脂っこさは感じません。
これは是非マヨネーズ を焦がし気味にしていただくとご飯にも合う。

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あと、こちらはいつもの具なしの茶碗蒸し(玉子を中サイズ2個で全量が500ccの配分)
ただし、今回はカツオ昆布のだしではなく、鶏がらと鶏むね肉から摂ったスープで割って、塩と酒で調味。

テーブルで写真を撮ると白く飛んでしまうので電気を消して撮影しています。

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で、前日に作った白和えの残りと枝豆。

以前、作り置きのお惣菜は作らないんですか?と質問されましたが、よくお気づきですね・・・
うちには作り置き惣菜はほぼ登場しません。

なぜなら、同じものを数日かけて食べるのが嫌いなのと(汁のみ別!)
作り置きのお惣菜って甘辛い味付けが多いので1日目は美味しくいただけても、やはり翌日には「も 、いっか」となってしまうためです。

なので、この白和えは甘みがめちゃくちゃ抑えられている味付けになっています。
(お正月の煮しめも甘さはほぼないです)

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でも、たまに「筑前煮食べたい~!」となりますが、作ると大量になるし惣菜を買うのも嫌いなのでよほどのタイミングでないと口にしません。

せいぜいかぼちゃの煮物とか、サトイモ、蕗の煮びたし程度かな。

白和えの作り方(甘さ控えめ)
<材料>
絹ごし豆腐 1/2
ほうれん草  1/3把
こんにゃく  1/2
人参 1/3
砂糖 小さじ1弱
味醂 小さじ1/2
白だし 小さじ1
練りごま 大さじ1強
薄口しょうゆ 小さじ1
※甘みは本来の甘さよりかなり抑えています。

絹ごし豆腐:水切りしておく
ほうれん草:塩をした熱湯で 茹で、適当なサイズにカット(3㎝ほど)して水分を絞る
こんにゃく:下ゆでして適当なサイズにカット
人参:マッチ棒よりやや太いサイズにカット

<作り方>
1 水切りした豆腐をすり鉢で滑らかになるまでする(フープロでも、濾し器で滑らかにしてもOK)
2 全てを混ぜてできあがり。
なお、練りごまを使わない場合は炒ごまを大さじ2擂ったものをものを使います。

そしてもう1品
アボカドとキュウリのサラダ。

ドレッシングはなしで塩&ごま油のみで直前にレモンを絞っていただきます。
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by sobubu | 2016-03-30 06:59 | うちごはん | Comments(1)

香味野菜と豆腐のサラダ

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最近、暖かくなってきたので昆布とかつお出汁を多めに作ってストックしておくには不向きな季節になってきました。
なので最近は出汁パックを使っています。

出汁パックといっても茅乃舎の出汁ではなく普段使いできるもの。
茅乃舎の出汁はほとんどの出汁を試飲してかなりオイシイと思うけど、既にしっかり味付けしてるので美味しいに決まってる。

なので「オイシイなぁ〜。」と思っても「味付いてるからやん」と思うし普段使いには高いので買ったことはない。

でもこちらは、これ1パックで600ccの出汁が取れるのでお味噌汁のお代わり分も1パックで作れるのがいい。

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さて、魚屋さんを覗いたら、お刺身用の15㎝ほどのサイズのイワシが7匹100円だったので即購入。
といってもイワシを刺身用に捌くウデはないの でいつものつみれ汁。

つみれはイワシと片栗粉と生姜のすりおろし汁、それに酒を小さじ1入れてフープロで撹拌したもの。
だし汁は先の出汁と酒、みりん少々、塩で味付けしたものにポトポト落として浮き上がってきたらできあがり。
ねぎと一味が美味しい。

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で、お代わりには薬味をたーっぷりバージョンで!
こっちの方がイワシ独特の臭いをさわやかにしてくれるので合うかもしれない。

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これは、本日の私のメインともいえる豆腐サラダの薬味です。
豆腐よりも薬味の方が多いので、これはもうサラダです。

豆腐は美味しい豆腐屋さんで仕入れた木綿豆腐です。
いつもは豆腐じゃなくタコを使いますが、今回は豚シャブを入れようか迷いました。
でも そうすると止めどなく容量が増えていくので断念。

でも上にオニオンフライをトッピング

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<材料>
みょうが 6個分千切り
三つ葉 1束をざく切り
やっこねぎ 5㎝幅にカット
紫蘇 10枚を千切り
本当はカイワレも1パック入れるはずが忘れて冷蔵庫に鎮座したまま。
豆腐 もめん1丁

ドレッシングはサラダ油にポン酢、しょうがの擂りおろしを大さじ1

ざくざくモリモリ食べれて、しかも木綿が1丁入っているので食べごたえは抜群です。
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息子のメインは鶏もも肉のソテー
塩コショウで皮をパリッと焼き上げて(バターでもよい)レモンと出汁しょうゆを回しかけていただきます。

シンプル和風味に仕上がってて美味しかった。
皮パリは必須です。

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そして最後は豆腐屋さんで絹ごしも買ったので白和え。
白和えは大好きですが息子はあまり食べてくれないので登場回数は少ない。

でもやっぱり美味しいのです。

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ただ、手抜きでこちらを使っています。

なかなか使い勝手がいい。
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by sobubu | 2016-03-29 07:22 | うちごはん | Comments(3)

イカフェ

今から15年ほど前にイカフェにハマり、毎日まいにち食べていた。
その後、ゴーヤチャンプルにハマりゴーヤを食べまくっていた・・・ようは気に入ったら食べ続けるくせがあるようです。

昔はチョジャン(韓国料理の本を買って1ℓ分作っていた)も手作りし、イカフェには大根、人参、きゅうりの千切りに生の春菊に刺身用のイカで作っていたが、今回はイカとキュウリのみ。

そう、手抜きバージョンです。
チョジャンはコリアンタウンで買ってきたもの。
今回買って初めて「あぁ、私がイカフェにハマって時に作ったタレはチョジャンという名前だったと知った。

シンプルで美味しいが春菊があるのが好みかな。
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そしてこの日は成り行きで同じマンションに住む息子の同級生親子が我が家で食事をしていった。

前回うちでご飯を食べた同級生が「うちの子になりたいと」言っていたそうだ。
その言葉通りナイスな食べっぷりだった。

こちらはまぐろの刺身をサイコロにカット。
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そして蒸し豚の残り。
同級生のオカンが喜んでくれた。

青唐が激辛に当たったけどオイシイ。
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枝豆
つまみの王道ですね。
固めに茹でたアツアツで食べるのが我が家の定番です。

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あと野菜サラダと長芋キムチに長芋豚汁など
息子の同級生は気に入ってくれたようで鍋に残っていたのを全食していた。

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そして息子の同級生のオカンは酔っ払っていた。
このオカン、いつも酔っ払うねんな・・・・。

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by sobubu | 2016-03-28 03:56 | うちごはん | Comments(1)
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2週間ほど前に友人と岩盤浴に行きましたが温泉に浸かって体を洗い岩盤浴というコースだと、3時間程度だとどうも時間が足りない。

そして昨日は同じマンションに住む息子の同級生と息子が『バットマン vs スーパーマン ジャスティスの誕生』を観たいというので、
息子たちが映画を観ている間にオカン同士は同じ敷地内にあるスーパー銭湯にて温泉&岩盤浴。

通常サウナだと10分も入れば「ヒーヒーあっつい!」となるが岩盤浴だと40分ぐらい入っていてもどうって事ない。
なので時間はあっという間に過ぎるので、やはり時間が足りなくなるのだ。

息子たちは映画(2時間45分という長さ)を観終わったあとは岩盤浴に合流したが
息子はといえば温泉に浸かったものの体も頭も洗わず、岩盤浴も10分も入らず・・・

岩盤浴のスペースにあるリクライニングベッドで2人でゲーム興じていた。
「いや・・・金返せよ」と息子に言いたくなった。

私的には岩盤浴に行ったならせめて半日はノンビリしたいものです。

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きょう日曜日のランチは息子リクエストのバゲットサンド

焼きそばとどっちがいい?と聞くと即答で「ハム、チーズ!」だった。

バター、ハム、チーズのみのシンプルな味付けなので食べやすいのだろう。
100円で小さなバゲットを買ってきて、前回はチーズを欲張りすぎてくどかったので普通盛りに(笑)

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とりあえず苺も1/2パック。

小さい苺だったけど甘くてこれはアタリでした。

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by sobubu | 2016-03-27 13:18 | うちごはん | Comments(1)

マイナンバー

きのうは午後から早退し、入学する学校行の小さい用事やら区役所に行ったり・・・・
そしていつもは行かない八百屋で野菜を仕入れたり、いつもは行かないパン屋でパンを買ったり。

ちなみに区役所へは遅ればせながらマイナンバーカードを取りに行ってきた。
会社に提出する期限が1月末なのに放置・・・というか全くもって忘れていた。

そもそもセキュリティーの問題で会社には提出しない。
(要は本社の人事でさえ取り扱い不可のレベル)

しかるべき機関で一括管理するため、そこに直接郵送する仕組みになっている。
よって、忘れてたって会社では誰も何も言わないので慌てて昨日取りに行ってきた訳である。

つか、そもそも郵便局の配達が平日で、不在届け通知が入っている段階で「めんどくさっ!」と思い。
電話しよう・・・再配達の電話しよう・・・そしてまた放置。

いつの間にかすっかり忘れていた訳である。
何事もやるべきことはすぐにしないとね。


さて、本日から楽天スーパーセールが始まりますね。
アラビアのAvecプレートが安くなっているぞー!

何気に最近パープルが私の中でキテる。
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こちらは近所の焼肉屋さんで売っているホルモン。
ネギと一味でお酒のおつまみにもイケるが、甘辛い味付けなので子供もパクパク食べる。

ホルモン自体あまり得意ではないですが、ここのはお子ちゃまっぽい味付けなので食べられるわ。
これで500円ぐらい・・・安っす〜!

部位は・・・サッパリわかりません(笑)

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でブリとかのお刺身。
無性に刺身が食べたくなりました。

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半額になっていたサザエ。
息子は何故だかサザエが好き。

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こちらも安かったので買ったハマグリでお吸い物。

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by sobubu | 2016-03-26 08:13 | そとごはん | Comments(0)
平日のランチはお弁当持参なのですが、毎週金曜日は会社の同僚とランチに行くのがお約束となっている。
で、ここ1か月ほどは糖質を取らなくてよい店選びに付き合ってくれていたが、さすがに私も気が引けて
「1週間に1度ぐらい食べるからお店選びはお任せするわ。」と伝えた。


そして決まったお店はココイチ
カレーかよ・・・糖質の塊ではないか」と思ったもののお店にはサラダもあるし「ま、いっか」と。

別に「米食べたい~!」「カレー食べたい~!」といった気持ちは一切ないものの、
あまりにも「この糖質はあぁだ、こうだ・・・」とメニュー選択に悩んでいる姿を見せるのが嫌でフツーにフィッシュカレーを注文
(米300gにル ーとほか弁のと同じような冷凍の白身魚のフライが2個乗ったもの)

それを開き直って2口分の米を残したのみでほぼ完食。
するとどうだろう。。。。言い知れぬ罪悪感が湧いてきた。

これまで努力したものはなんだったんだっ!
(てか糖質以外いつも腹いっぱい食べているのでカロリーは摂取しまくっているが)

ここ数日間の努力は水の泡となったのだろうかっ?
(だから腹いっぱい食ってるだろうがっ)

と、やめようやめようと思いつつシ○ブをやめられなかった野球選手の気持ちはこのようなモノだったのだろうかと想像してみる。

ちなみに我が家には体重計がないのでどれ程の効果が出たのかは定かではない。


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きのうの夕食はスダチ果汁で漬け込んだから揚げ。
別にレモンでもOKです。

〈材料〉
鶏もも肉 1枚
しょうが 一片
にんにく一片
酒 小さじ 1
スダチ 3個分の絞り汁
しょうゆ 大さじ1
片栗粉 大さじ 1.5

〈作り方〉
1 鶏もも肉を、すりおろしたしょうがにんにく片栗粉以外の調味料に30分漬け込む
最初は水っぽいけど鶏もも肉が吸収します
2 片栗粉を入れて馴染ませ、低温(160℃)で3分揚げる。
バッドに上げて2分〜3分放置
3 油を180℃の高温にして揚がり具合と色を見てカラッとなったらできあがり!(1分以内)

スダチを飾るとなんかかわいい。
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そして長芋を1/2本使った豚汁。
あとはこんにゃくと人参と豚バラのみ。

豚肉は食べる直前に火を通すだけにしています。
この方が断然美味しくいただけます。

豚汁なので味噌味ですが、隠し味に酒粕も入っています。
昨日は寒かったから温まってちょうどよかった。

長芋豚汁マジで美味しい!!
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あとはいつもの納豆とかなめたけとか・・・・

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by sobubu | 2016-03-25 07:26 | うちごはん | Comments(0)

息子の昼ごはん

息子は中学の入学式まで家で悠々自適に暮らしている。
が、放っておけば1日中iPhoneでYouTubeを見ていて、しかもイヤホンをしたままなので私が普通に話しかけただけでは聞こえないのか返事もしない。
こちらが大声で話しかけていると空返事しか返ってこず、そもそも大声を出すとなんだが腹が立ってくるもので先日は3回話しかけても返事がないのでイヤホンのコードをハサミでサクッと切った。

それでも動画ばかり見ているのでYouTubeのアプリを削除してからダウンロードもできないよう制限もかけた。
でも、そんなことしてもほぼ意味がないのだ・・・だってiPadから見ることもできるし、Wii UでもPSVITAでもニンテンドー3DSでも動画は見られるのだ。

ちなみに今まで息子に買え与えたもので一番の後悔はiPhoneだ。
それまでは見守り携帯を持たせていたのだけど、3年ほど前の仕事中に「近畿地方で震度7の地震が発生」との緊急速報が流れた際に息子への電話が、というかすべての電話回線が不通になってしまったのだ。

私の会社のある場所から自宅に戻るには海を渡らないと戻れない場所にある。
よって地震で橋が落ちたら生きていたとしても戻れないのだ。

で、結局のところ緊急地震速報の誤報だった訳ですが、これが本当の地震だったなら近所に身内も親類も一切いない家庭なのでFacebookかLINEなどのネット回線での連絡が必要と思いiPhoneを購入したのだ。

しかしそんな心配は無駄だったのかと心底思うぐらいに10回中8回は電話に出ることなく
iPhoneでスカイプをしながら友人とゲームをし、それ以外のほとんどが動画鑑賞のツールでしかなくなった。

そして今日も息子はiPhoneからhuluを起動して「おそ松さん」をゲラゲラ笑いながら見ているのだ。


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さて、息子が休みということは昼ごはんも作ってから会社に行かねばならぬ。
正確に言うならば私が出かけるときに起きておく理由がないので息子が寝ているうちに家を出るので、軽い朝食と昼食を作っておく。

たぶん、昼食をお昼前に食べ朝食分を3時ごろ食べていると思われる。あとフルーツなど。
前の日は卵サンドにイチゴ、シンプルサラダ。
これにかぶせるラップの消費量が半端ないわ・・・・

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あと朝に炊いたあつあつごはんでおむすびとか。

で、朝起きたらソファの前の小テーブルにこんなメモ帳があったのでリクエストに応えて本日のランチはオムライスで。

その他はバナナ。
あと冷蔵庫にヨーグルト、安っすいメロンをカッ トしてスタンバイ。

こんな感じで朝昼晩と息子のごはんを作っていたらお互い飽きてくる。(息子は何も言わないけど)

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これが家にいるならサッとうどんにしたりパスタにしたりできるが、お弁当でもない冷めてもそこそこ食べられるものになるとレパートリーがないので悩むわ。

それに変則的に自分の時間で食事をしているものだから私が会社から戻ってきても空腹ではないらしい。
そんなテンションの低いままの夕食は冷凍庫で解凍していた焼き肉用の牛肉とアスパラのバター焼き。

仕上げにポン酢をたっぷり回しかける。

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そして、たこ飯にするつもりで買ったタコも同じくバター焼き

こちらもポン酢にするのは芸がないので醤油で仕上げました。
(あまり変わらないケド)

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食後にパイナッ プルを1/2個分切ってあげると「うっまーーーっ♪」と絶賛。
食べてみると確かにめちゃくちゃ甘いパイナップルでした。

ちなみに肉は私も息子もほとんど食べず・・・残った分は私のお弁当に持っていく。

糖質ダイエットなどと言いながら脂っこい肉を食べている私
成果は最小限に抑えられている・・・ってオイ!



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by sobubu | 2016-03-24 06:56 | うちごはん | Comments(5)

キムチチーズ鍋

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キムチが続いています。

コリアンタウンで色々な食材を買ってきましたが王道はやはり白菜のキムチでしょう。
キムチ鍋は発酵がすすんだ酸っぱめのもので作るのが好みなのですが、食べたい時が作るときなので2日続けて韓国チックな夕食になりました。

ちなみに今回の具材はいたってシンプル
豚ひき肉のだんご
豆腐
豚バラ
最後にコリアンタウンで買った美味しい韓国の唐辛子を振りかけます。

辛みもあるけど甘みもあるので韓国のとうがらしは大好きです。
今回は鶴橋のコリアンタウンで両手にいっぱい程度のとうがらしを買ったが価格は300円程度だった。

ちなみに以前会社の同僚に鶴橋に行くときにとうがらしを買ってきてもらうようお願いしたが、そのとき 、彼女は「超高級」と書いた2㎏位入ったとうがらしを買ってきた。
価格も2,500円ほどしてビックリしたが、なんであんなにデカい袋を買ってきたんだろう。

私がキムチでもつけると思ってのコト?それともわざとか?と、今回自分で買ってみてふつふつと疑念が湧いた。
もちろんカップ1杯も使い切ることなくステマシタ・・・・・

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と、テーブルに出したら、上から溶けるチーズをたっぷりのせて食べました。
実際には写真の3倍量を2回に分けて。
豆腐もネギもだんごもチーズまみれになって美味しい!

息子も食べながら「チーズって魔法の食べ物やなっ!なんでも美味しくなるわ」と絶賛していました。

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ところでチーズは溶けたらすぐに上げないといけません。
スーパーで買った普通の溶けるチーズなので、溶けたら沈むわけでもなく汁と混ざってしまいます。
(それはそれでクリーミーになって美味しいのだけども・・・)

〆にはラーメンをと茹でていたのに、息子はご飯に溶けたチーズと汁をぶっかけ美味しそうに食べていた。
そりゃ豆腐、肉類、キムチ、のコラボレーションが最高にうまかろう。

私はニラの代用で入れたねぎチーズが美味しかった♫

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おまけ
いっしょに鶴橋に行った友人が息子のために買ってくれたブリュレ。

「俺のケーキおもて」というお店の"俺の生ブリュレ"というもので、彼女のおススメの1品だろうだ。
小さいアルミのカップに入っていて、350円と書いていた。
持ち帰る直前にバーナーで炙ってくれます。

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プリンはあまり食べたがらない息子が、家に持ち帰って数分で2個完食!
うっまーーー」と絶賛していた。
そして、翌日の朝に1個、夜に1個・・・・
うち私には一口だけ。

確かにめちゃくちゃ美味しかった・・・・Cちゃんありがとう!

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by sobubu | 2016-03-23 06:56 | うちごはん | Comments(4)
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3連休の中日である日曜日に友人に誘われキムチを買いに鶴橋のコリアンタウンへ行ってきました
以前から京都は錦、大阪の黒門、昨年の10月に行った築地の全てが中国人、韓国人でごった返していましたが、
鶴橋もすごかった・・・いや〜、一番すごかった!

ただ、鶴橋には中国人はおらず日本人の観光客または韓国人だった。
なぜか尾張小牧ナンバーが多かった。


で、いつもはキムチ、チャンジャ、エゴマの葉ぐらいしか買わないが通の友人のおかげで色々買えました。
つか、結構高くついたわ。

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本日作ったのはこちら。
蒸し豚のサムギョプサル風。

要は豚の三枚肉を焼かずに蒸し豚で代用したというもの。
チシャ、エゴマの葉、蒸し豚、韓国のなんとか味噌(忘れた)、キムチ、青唐を巻いて食べたました。

息子は以前しょっちゅうサムギョプサルを食べに連れて行っていたのでエゴマの葉のクセのある味も平気でバクバク。

私の分だけ青唐を散らして。
蒸し豚でもこれはこれでサッパリして美味しい。

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チャプチェ
なぜだか春雨好きの息子に買って帰ったがほとんど食べなかった。

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これは鶴橋から1.5㎞程離れたところにあるコリアンタウンである御幸通り商店街で買った激ウマのセロリのキムチ。

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こちらは鶴橋で買った山芋キムチ。
これは息子の大好物なので2パック買ったら1,200円もした。エゴマのキムチと合わせて1,700円。

高すぎじゃね?
しかも少なっ!

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ちなみに茹で豚は正式な食べ方?と思う酢味噌でもいただきます。

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と、ここで息子の友達も来たので急遽だし巻きでも・・・と思って作ったら「うっま!」と絶賛してくれた。

良かった。

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鶴橋やみゆき通りも休日は避けるべしですな。

通りの行き交いもままならないほどの人出でした。
でも観光客気分で楽しかった!


福一のチヂミだけが心残りです。
食べたかったなーーーー。

ちなみに下の中央はトマトのキムチです。
1個400円だったので断念したけど気になります・・・・

左下はホットクという韓国のB級グルメの日本のおやきのようなおやつ。
友人は、ここのはイマイチと言っていたが、初ホットクの私的には美味しかった。
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ごちそうさま。


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by sobubu | 2016-03-22 07:06 | うちごはん | Comments(1)
きのうの夕方、小腹が減った息子が「お茶漬けが食べたい」というのでお茶漬けを出すと、しっかり2膳分をさらさら〜っと食べた。

当たり前だが夕食時間になっても「お腹空いてない」と。
うん、そりゃそうだろう。

しかし10時過ぎに今度は私がお腹すいてきた。
食べずに寝るつもりだったがお腹がずっとなっている。

よしっ!と、当初作るつもりだった豆腐と鶏だんごスープを作ると息子も小腹が空いてきたらしく「食べたいなぁ〜」
というので「もちろん!どうぞどうぞ、食べなはれ」と取り皿を2つ小テーブルに出して、鍋ごと運ぼうとした時・・・・

何もないのに躓き、鍋の半分をあろうことかソファの側面にかかり床にぶちまけてしまった。
あろうことかコーデュロイの張り地のソファの方に・・・
あろうことか清水の舞台から飛び降りて買ったTRUCKのソファに・・・・

最悪やん・・・

一瞬ボーゼンとしているとすかさず息子が「大丈夫っ?火傷してない!?」、「◯◯が拭くから座っといてっ!」と言ってきた。
その言葉で正気を取り戻し「う、ぅん、大丈夫やっ!」といいつつ床を拭いて、鍋に半分残ったスープを食べた・・・(具は殆どこぼれなかった)

黒七味をたっぷりかけるのが気に入った息子は「美味しい!」といって7割方食べていた・・・

これ逆だったら烈火のごとく息子に怒っていただろう自分を想像し心の中で反省していると、見透かしたように息子が「これ逆やったら半殺しやな・・・」と、さっきの優しさとはうって変わって冷静な口調。

続けて「その短絡的で幼稚な性格直しや」とも。

「・・・・・・。」

なので写真はございません。

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こちらは、息子の卒業式後のあと「チャーハンが食べたい!」というので双琉へ
平日なのでランチがあるのですが、ここ半年で3、4回行ったがいつも行列になっているので断念していたが、この日はすんなり入れました。

息子が「キクラゲチャーハン」というので「ランチ時間は忙しいから我慢して」と言い、
注文の際「チャーハン」というと、いつもの優しいお兄さんが「えっと・・・キクラゲ
チャーハンでいい?」と言ってくれた。
注:キクラゲチャーハンなんてメニューはありません。息子が勝手にカスタマイズしてもらっているだけです。

ちなみに化学調味料をガンガンに使っているような中華屋で食べるキクラゲとは全く別物です。

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ランチの際はおかずも別で付いてきます。
野菜たっぷりでなに食べても激ウマです。

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私はこれ
皿うどんだったっけ・・・(正式名は不明)に瓶ビール(オヤジです)

こちらも野菜た〜〜っぷりなんです。
器も洗面器ぐらいありそう。

もう、美味しすぎて死ぬ。

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そして夕方には友人とパンケーキ。

糖質制限解除だ。
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ごちそうさま。

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by sobubu | 2016-03-20 10:06 | うちごはん | Comments(8)