麺類が多い

本来糖質オフしつつ良質のタンパク質、野菜を中心に摂取すると体重は絶対に減り体も軽くなりますが、最近は外食も多い。

夜なら軽いアテとアルコールで済みますが、ランチとなるとそもそも糖質OFFなんてこんにゃくラーメンしかありません。

と、いうことで“ランチだし1週間に1度位いいかな”と食べちゃってます。

よって6日間の規則正しい低糖質OFFが無駄となりリセットされているため、ずっと体重は理想（美容‥・見た目重視）の体重＋5kを保持しております。（運動する気ゼロ）

って事で、この1ヶ月超で食べた麺類。

ここのつけ麺大好きなんです。（夕陽が丘”つけ麺 雀“）

麺の太さはお箸並み。

3分の1だけ‥ということでチャーシュー丼。

はい、このターンではカロリー糖質ともに摂取しすぎ。

この日もラーメン（福島の「三く」）
煮干し系のラーメン3150です。


ねぎトロ丼も＋700円で追加。
この時も麺は少し残しましたが、ご飯は完食。

はい、終了。

でも、心はハッピー♪

友人のゆず塩が激うまでした。

なので、次はこれにしましょう。

麺長っ！

ロイヤルホストのモーニングに行ったら10時半までだった。

時間は10時32分でしたが、普通10時半からランチ食べる❓

とにかく店都合の厳しいルールである。

仕方ないので大して美味しくもないポルチーニのパスタ。

奥のフライドポテトはもちろんつまみました。

ホームセンターに行って、包丁をといでもらっている間にググって最寄りのカフェへ

パスタが目についたので、明太子パスタを注文。

時間は4時ぐらいだったと思うが、朝食はアサイーとゆで卵だけだったので我慢ができず注文（意思弱すぎる）

美味しいし、雰囲気も落ち着いてていいお店でした。

この時も、ラーメン（野田“にんにくラーメン 天洋”）

目指しているお店にお互い誤解があり、私の苦手なとんこつラーメンぽいお店だったので一瞬いらっとした。(せっかく“食べる！”と決めたときに嫌いなもので糖質を取りたくなかったから)

見て！

脂で箸が沈まない‥ヤバいやつ。

でも、これはこれで美味しくてペロっと完食。


この日は中華料理のお店で、私がリクエストしたところ

（生野 中華料理キリン）

餡がとろとろでお箸が立つ“ちゃんぽん”
そしてなかなか減らないやつね‥‥

餃子なんかも追加しちゃったりして。

一応2つだけに留めておいたが、意味なさそう。

蕎麦屋さん

先日もアップしたけど、今度は3人で再訪。

上はそばがきセット

おいし。

かけ蕎麦

蕎麦が細くてつゆが激うま。

蕎麦は血糖値の上昇が緩やかだもんね〜などと言いつつペロリ。

うどんとご飯と揚げものの最悪パターン。（石切の近所）

写真の鳥天が衣だらけで不味くて9割残したけど、うどんとミニとろろごはんは間食。

糖質OFFしても（カロリーオフはしていない）こうやって時々糖質をがっつり取ることにより、血糖値スパイク発動。

わかってるんです！バランスよい食事を取り入れ運動もするってことは‥‥

さて、今からアサイージュースと卵と野菜とヨーグルトを食べて出かけます（朝だけちゃんとしてますねん）

ごちそうさま。

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